0

8 рецептов вкуснейших коктейлей для похудения

Просмотров: 1 446
Решили похудеть, но не готовы перейти на пресную и безвкусную пищу? Мечтаете о стройной фигуре, но не готовы хотя бы на время позабыть о выпечке и любимых десертах? Будьте уверены: суперпростые в приготовлении коктейли для похудения не позволят вам почувствовать себя хотя бы чуточку обделенными!

1. Шпинат и авокадо — как раз то, что нужно на завтрак!


8 рецептов вкуснейших коктейлей для похудения

Для приготовления двух порций смузи понадобится:

- 1 авокадо
- 1 чашка свежего шпината
- 1 большой спелый банан
- 1 стакан молока
- Горсть кубиков льда.

Соединим все ингредиенты в блендере на высокой скорости до получения однородной массы. Столовая ложка арахисового масла придаст коктейлю еще большей насыщенности и аромата.

2. Долой вредные пончики и пирожные к кофе! Даешь полезное для здоровья смузи со вкусом бананового пирога!


8 рецептов вкуснейших коктейлей для похудения

На две порции нам потребуется:

- 1 большой спелый банан
- 1 стакан греческого (фильтрованного) йогурта
- 1/2 чайной ложки ванильного сахара
- 2 столовые ложки меда
- 1/3 стакана орехового, соевого или нежирного коровьего молока
- Горсть кубиков льда.

Смешаем все на высокой скорости в блендере, а при подаче украсим верхушку коктейля крекерными крошками.

3. Великолепное трио шоколада, вишни и семян чиа — зарядит энергией до самого обеда!


8 рецептов вкуснейших коктейлей для похудения

Для двух порций этого чудо-напитка взобьем следующие ингредиенты:

- 1 стакан орехового, соевого или коровьего молока
- 2 столовые ложки семян чиа
- 1 столовую ложку порошка несладкого какао
- 2 чашки разрезанных пополам вишен без косточек
- 1 средний спелый банан
- 4 - 5 кубиков льда.

4. Изумительный ягодный коблер — антиоксиданты и здоровые жиры в одном флаконе!


8 рецептов вкуснейших коктейлей для похудения

Для приготовления одной порции смешаем в блендере в указанном порядке:

- 1/2 стакана миндального, конопляного или кокосового молока
- 1/2 чашки свежей или замороженной черники
- 1/2 чашки свежей или замороженной клубники
- 1/2 чашки свежей или замороженной ежевики
- 2-3 финика.

5. Персиковый молочный коктейль — ускорит метаболизм, поможет сжечь лишние калории!


8 рецептов вкуснейших коктейлей для похудения

На одну порцию нам понадобится:

- 1 стакан миндального или конопляного молока
- 1 чашка свежих или замороженных персиков
- 1/2 стакана ананасового сока
- 1/2 замороженного банана
- 1 чайная ложка кокосового масла.

Взобьем все ингредиенты в перечисленном порядке до получения однородной массы.

6. Сочетание банана и кокосовой воды — богатый источник магния каждый день!


8 рецептов вкуснейших коктейлей для похудения

Чтобы приготовить одну порцию такого коктейля, нам нужны:

- 1/2 нарезанного кусочками замороженного банана
- 1/4 спелого авокадо без косточек
- 1 небольшая горсть шпината
- 1 горсть любых замороженных ягод
- 1+1/2 чайные ложки очищенных семян конопли
- 1/4 чайной ложки порошка пырея
- 1/4 нарезанного огурца
- 1 столовая ложка какао-крупки
- 1 стакан кокосовой воды (при необходимости можно добавить чуть больше).

7. Потрясающий микс из ягод, семян льна и граната — сожжет лишние килограммы и улучшит мозговую деятельность!


8 рецептов вкуснейших коктейлей для похудения

Итак, тщательно смешиваем в блендере:

- 1 небольшую горстку свежей или замороженной голубики
- 3 нарезанные клубники
- 2 чайные ложки очищенных семян конопли
- 1 чайную ложку порошка ягод асаи
- 1 столовую ложку ягод годжи
- 1/4 чайной ложки порошка гингко
- 1/2 чайной ложки льняного масла
- 1/2 чайной ложки кокосового масла
- 1/4 спелого авокадо, очищенного и нарезанного
- 1/2 стакана гранатового сока, кокосовой воды или зеленого чая.

8. Манго, миндальное масло, семена конопли — и восхитительный белковый коктейль в домашних условиях готов!


8 рецептов вкуснейших коктейлей для похудения

Для приготовления напитка нам потребуется:

- 1+1/2 стакана очищенной воды
- 1 чашка свежего или замороженного манго (предварительно достанем косточку и нарежем кусочками)
- 2 средних или 3 маленьких замороженных банана, также нарезанных кусочками
- 1/4 чашки очищенных семян конопли
- 2 столовые ложки миндального масла
- 1 столовая ложка меда
- 1 чайная ложка ванильного сахара.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

По материалам: fitnessmagazine.com

Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?

Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте Администрации ресурса.

Комментариев:0

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Введите код:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив